Bodyfit

Bodyfit ist eine Sportgruppe für Frauen mit derzeit ca. 20 Teilnehmerinnen.

Wir trainieren Gymnastik mit Musik, d.h gezieltes Bewegen im Stand oder auf der Gymnastikmatte.

Trainingsziel:

Unser Trainingsziel ist in erster Linie allgemeine Fitness, also Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.

Die Übungen und Bewegungsabläufe sind gut nachvollziehbar und werden so angeboten, dass jede Teilnehmerin gemäß ihrer persönlichen Fitness gefordert wird. So ist es möglich, dass unsere Teilnehmerinnen trotz einer relativ großen Altersspanne individuell angesprochen werden.

Traingsablauf:

Jede Trainingseinheit besteht aus einem Aufwärm-Cardio-Teil, einem Hauptteil mit einem Thema, wie z.B. Gymnastik mit einem bestimmten Kleingerät (Ball, Hanteln, Stab, Theraband u.ä.) oder Body-Weight-Übungen und einem Cool down.

Unsere Trainerinnen - Alexandra Stieghorst, Ulrike Blum-Rössel und Anna Elbel -haben unterschiedliche Fortbildungen und Schwerpunkte, so dass es nie langweilig wird.

Gemeinschaft:

Neben dem Training unternehmen wir über das Jahr verteilt gemeinsam etwas:

So sind unser Frühstück zu Jahresbeginn, ein kultureller Ausflug im Sommer (Grudda-Ausstellung, Stadtführung in Melsungen etc.) und ein Weihnachtsmarktbesuch im Advent (2018 nach Goslar) fast schon Tradition.

Die Dynamik der Gruppe ist ausgesprochen gut, so dass es den Trainerinnen leicht gemacht wird und es ausgesprochen Spaß macht, durch die gemeinsamen Einheiten zu führen.

Anna Elbel, Januar 2019

Übungs- und Trainingszeiten:

Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr im DGH Obervorschütz

Ansprechpartner:

Uli Blum-Rössel, Tel.: 05603 - 63 79

Anna Ebel, Tel.: 0174 9187284